Így étkezhetsz tudatosan akkor is, ha időhiánnyal küzdesz 

Ha otthon főzünk, hogyan könnyíthetjük meg a dolgunkat úgy, hogy végeredményben tápláló, értékes ételek kerüljenek a tányérunkra?

Fontos az előre tervezés, vagyis úgy menjünk bevásárolni, hogy már 2-3 recept ötletünk van a hétre, így költséghatékonyabbak is lehetünk. Valamint én mindig azt javaslom a pácienseknek, hogy legyenek otthon olyan nem romlandó alapélelmiszerek, amikből pikk-pakk egy tápláló ételt össze tudnak dobni. Például egy mediterrán tésztát, tonhallal vegyesen grillezett és nyers zöldségekkel. Ezek mellett lényeges az alkalmazott konyhatechnológia és alap nyersanyagok típusa is, mint például a használt zsiradék fajtája és minősége.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Ha nem fordulok vissza a telefonomért, most nem élek” – Hihetetlen véletlenek, amelyek megváltoztatták az életünket

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Meg akarta mutatni, hogy van pénzünk” – Amikor a párod társadalmi osztályt akar ugrani, de te nem