Így étkezhetsz tudatosan akkor is, ha időhiánnyal küzdesz 

Ha otthon főzünk, hogyan könnyíthetjük meg a dolgunkat úgy, hogy végeredményben tápláló, értékes ételek kerüljenek a tányérunkra?

Fontos az előre tervezés, vagyis úgy menjünk bevásárolni, hogy már 2-3 recept ötletünk van a hétre, így költséghatékonyabbak is lehetünk. Valamint én mindig azt javaslom a pácienseknek, hogy legyenek otthon olyan nem romlandó alapélelmiszerek, amikből pikk-pakk egy tápláló ételt össze tudnak dobni. Például egy mediterrán tésztát, tonhallal vegyesen grillezett és nyers zöldségekkel. Ezek mellett lényeges az alkalmazott konyhatechnológia és alap nyersanyagok típusa is, mint például a használt zsiradék fajtája és minősége.

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ennek a 4 csillagjegynek a november új lendületet hozhat a munkájában

„A lányom a ballagásán köszönetet mondott mindenkinek – csak nekem nem” – az a délután, ami után már nem voltam ugyanaz

Melyik szín vonz a legjobban? Ezt árulja el a mostani életszakaszodról

A testvérem a közös karácsonyt mindig nálam tartja, de a költségeket sosem osztjuk el – idén másként állok hozzá

5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről

Ezekből a csillagjegyből kerülnek ki a legjobb férjek