Pár perc nyugalom
Meditálj. Persze nem muszáj a szó szoros értelmében, főleg, ha még sosem próbáltad korábban.
Egyszerűen csak ülj le a szőnyegre vagy egy székbe a lehető legkényelmesebb pózban, és hunyd le a szemed. Próbáld meg elfelejteni, hogy mennyi munkád van mára, és hogy milyen messze van az esti pihenés.
Csak a lélegzetedre figyelj. Ne érezd kudarcnak, ha néhány másodperc után a gondolataid visszakalandoznak a hétköznapokba, hiszen ez természetes. Olvass még a témában
Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett
Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
Ezt hozza 2026. augusztus 28. a numerológia szerint: bátorság és belső erő
A lényeg, hogy a figyelmed mindig vissza tudd fordítani a levegővételekre. Pár perc után rögtön észre fogod venni, hogy mennyivel több kedvvel vágsz neki ennek a hétfőnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
