Nálad is gyakran megesik, hogy reggelire vagy akár vacsorára is tojást eszel? Noha finom, és könnyű elkészíteni, érthető, ha benned is felmerül a kérdés: vajon mennyire tesz ez jót a testednek?
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
A legjobb, ha te is megállsz a napi maximum kettő tojásnál!

Mi történik, ha mégis többet eszel?
Amellett, hogy a koleszterin szinted fokozatosan elkezdhet megemelkedni, a tojások fogyasztása során több hőt termel a tested. Emiatt nem csak kellemetlenül érezheted magad, de a gyomrod is megfájdulhat. Egy-egy alkalommal nincs baj, hiszen amennyiben nem minden nap fogyasztasz tojást, belefér, hogy időnként kettő helyett négyet egyél reggelire. Azonban hosszú távon ez az orvosok szerint sem ajánlott.
Milyen előnyei lehetnek?
Mert azért igenis van előnye annak, ha előszeretettel fogyasztasz tojást. Mivel rengeteg vitamin és ásványi anyag van benne, így segít abban, hogy erősítse az immunrendszeredet (ezért javasolják, hogy télen fogyaszd). Egy kutatás szerint például ha naponta legalább egy tojást megeszel, azzal csökkentheted az esélyét annak, hogy elkapj valamiféle vírust vagy fertőzést.
Egy másik felmérés pedig bebizonyította, hogy azok, akik reggelire ezt fogyasztották, sokkal gyorsabban tudtak lefogyni; részben azért is, mert a tojás hatására hosszabb időn keresztül érezték magukat jól lakottnak.
A cikk folytatódik, lapozz!