A tojás ideális összetételű táplálék az ember számára, hiszen gazdagon tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat. D-vitaminban gazdag, amely ritkán fordul elő élelmiszereinkben.
A tojás zsírban szegény, 40-féle fehérjét, 18-féle aminosavat, rezet, vasat, cinket, lecitint, jódot, cinket, B12-vitamint tartalmaz. Egy tojás energiatartalma 75 kcal, a fehérje 16, a sárgája 59 kcal.
Hozzávalók:
- 4 főtt tojás
- 10 dkg feta sajt
- 5 evőkanál sovány tejföl
- bors
- 2 cm-nyi póréhagyma
Elkészítés:
A tojásokat keményre főzzük, megtisztítjuk, majd egy tálkában villával összetörjük. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket
Melyik napon születtél? Itt találkozhatsz életed szerelmével
„Ha ezt rendeli az étteremben, rögtön tudom, hogy igazából nem gazdag” – Ultragazdagok mesélnek arról, mi leplezi le, aki csak gazdagabbnak akar tűnni
A tojáshoz keverjük a feta sajtot és a tejfölt. 1-2 tekerésnyi borssal ízesítjük. A póréhagymát apróra vágva adjuk hozzá. Alaposan összekeverjük a krémet.
A tojáskrémet csinos tálkában kínáljuk.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
