Hogyan diagnosztizálják?
Az ételintoleranciákat jellemzően eliminációs diétával – vagyis az adott élelmiszer, jelen esetben a tojás időszakos kiiktatásával majd visszaterhelésével – vagy próba-szerencse módszerrel azonosítják, amely rendszerint az étkezési napló vezetését is magában foglalja. Az étkezési napló talán a legegyszerűbb módja annak, hogy valóban a tojás okoz-e számodra kellemetlen tüneteket. Ehhez azonban minden általad elfogyasztott ételt és italt, valamint a tüneteidet is részletesen fel kell jegyezned.
Amire feltétlenül figyelj
A tojás intoleranciának jelenleg nincs gyógymódja. A kellemetlen tünetek kizárólag a tojásfehérje vagy tojássárgája, esetleg mindkettő elhagyásával szüntethetőek meg biztosan, ami minden tojástartalmú élelmiszert magában foglal. A jó hír az, hogy olyanok is vannak – jellemzően a kisgyermekek – akik kinövik. Ha mégsem múlik el, akkor is számos remek alternatíva létezik a tojás helyett.
Elsősorban olyan termékek között érdemes keresgélned, amelyek jelölten vegánok, hiszen mivel a tojás is állati eredetű élelmiszer, eleve nem található bennük.
Ha pedig sütsz, akkor érdemes kifejezetten az adott süteményhez tojásmentes receptet keresned, hiszen a lehető legjobb állag eléréséhez sok esetben eltérő opciók válhatnak be. Ilyen lehet többek közt a banán, az almapüré vagy a joghurt. Olvass még a témában
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Milyen energiákat hoz a következő telihold a csillagjegyednek?
„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?
Ezért imádsz arról álmodni, amitől a való életben félsz
Azt sem szabad azonban figyelmen kívül hagyni, hogy a tojás fehérjetartalma magas, és más kulcsfontosságú tápanyagok, például A-vitamin, D-vitamin és kolin is található benne. Így ha teljesen kiiktatod az étrendedből, akkor arra is ügyelj, hogy ezeket pótolni tudd. Ebben a háziorvosod tanácsát is kérheted, de egy dietetikussal is érdemes lehet beszélned, hogyan, milyen forrásokból érdemes biztosítanod a szervezeted számára szükséges napi tápanyagokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMelyik fogad romlik? Furcsa, de sokat elárul a lelkiállapotodrólA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
