Egy szaunázás ellazít, de egyben szervezetünk erősítését is jelenti. A magas hőmérséklet és az ezt követő hűtés hatékonyan edzik a testet. Az immunrendszer így hozzászokik a meleg és hideg gyors váltakozásához, ami aztán jól jön neki a mindennapokban. A szaunázás egy másik pozitív hatása, hogy a hőség mintegy mesterséges lázat hoz létre, ami erre az időre felfokozza a szervezet védekezését.
A szaunázás alternatívája lehet a hideg és meleg zuhany váltogatása. Ez is arra tanítja a testet, hogy jól reagáljon a hirtelen hőmérsékletváltozásokra.
Ügyelj viszont arra, hogy ezeket ne akkor csináld, amikor már meg vagy fázva. Ilyenkor a szaunázás vagy hideg-meleg zuhanyozás már nem segít, csak fölöslegesen terheli az immunrendszert. Olvass még a témában
