2. tipp: Mozgás és friss levegő
A rendszeres sport hideg időben is folytatható. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen sportolók jóval kevésbé hajlamosak a megfázásra, mint a többiek.
A fűtött, meleg helyiségekben a nyálkahártyák gyorsabban kiszáradnak, amitől érzékenyebbekké válnak. A friss levegőn való mozgás révén az immunrendszer alkalmazkodik a megváltozott időjárási körülményekhez, így természetes úton erősítjük szervezetünk védekezését. Ha a rendszeres kinti mozgás nem megvalósítható, legalább szellőztessünk ki alaposan napjában többször is. A szellőztető berendezések erre nem mindig felelnek meg, mert előfordulhat, hogy kórokozók telepednek meg bennük, ami a légutakat inkább megterheli, mint segíti.
Olvass még a témában
3. tipp: Szauna és váltott hideg-meleg zuhany
