Hanyagold a diétás italokat!
Víz, tea, házi készítésű gyümölcslé – ezeket idd, ha szomjad vagy! A csökkentett energiatartalmú üdítők mesterséges édesítőszert tartalmaznak, amelynek hosszú távú egészségügyi hatására még nem derült fény.
Napi egy pohár light kóla természetesen nem okoz kárt, ha mellette lecsúszik mondjuk két liter víz is, de óvakodj attól, hogy a napi folyadékbeviteled tizedénél több legyen a készen kapható diétás kortyolnivaló!
Napi egy pohár light kóla természetesen nem okoz kárt, ha mellette lecsúszik mondjuk két liter víz is, de óvakodj attól, hogy a napi folyadékbeviteled tizedénél több legyen a készen kapható diétás kortyolnivaló!
Egyél jó szénhidrátokat!
A legtöbb fogyókúrás étrend a szénhidráthiány miatt van bukásra ítélve. Sejtjeid üzemanyagáról beszélünk, tehát semmiképpen sem érdemes teljesen megfosztani tőle a szervezeted.
Ahelyett, hogy grammra számolnád, pontosan mennyit eszel, inkább a minőségre figyelj, hiszen a csokiban másfajta szénhidrát található, mint a narancsban vagy a teljes kiőrlésű kenyérben! Előbbi tényleg a diétád gátja lehet, utóbbiakat viszont vétek a „gonoszok” listájára tenned.
Ahelyett, hogy grammra számolnád, pontosan mennyit eszel, inkább a minőségre figyelj, hiszen a csokiban másfajta szénhidrát található, mint a narancsban vagy a teljes kiőrlésű kenyérben! Előbbi tényleg a diétád gátja lehet, utóbbiakat viszont vétek a „gonoszok” listájára tenned.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
