Heti egy változtatás
Légy tudatos a legapróbb döntésekben is! Úgy tudatosíthatod magadban a fogyásra irányuló változásokat, hogy beéred egyszerre eggyel. Például: „mostantól naponta háromszor eszem zöldséget vagy gyümölcsöt”, aztán pedig „legalább két liter vizet fogok inni”.
Így fokozatosan épülnek be az életmódodba az egészséghez elengedhetetlen elemek, és nem fogod úgy érezni, hogy egy kényelmetlenebb világba csöppentél egyik napról a másikra.
Így fokozatosan épülnek be az életmódodba az egészséghez elengedhetetlen elemek, és nem fogod úgy érezni, hogy egy kényelmetlenebb világba csöppentél egyik napról a másikra.
