Heti egy változtatás
Légy tudatos a legapróbb döntésekben is! Úgy tudatosíthatod magadban a fogyásra irányuló változásokat, hogy beéred egyszerre eggyel. Például: „mostantól naponta háromszor eszem zöldséget vagy gyümölcsöt”, aztán pedig „legalább két liter vizet fogok inni”.
Így fokozatosan épülnek be az életmódodba az egészséghez elengedhetetlen elemek, és nem fogod úgy érezni, hogy egy kényelmetlenebb világba csöppentél egyik napról a másikra.
Így fokozatosan épülnek be az életmódodba az egészséghez elengedhetetlen elemek, és nem fogod úgy érezni, hogy egy kényelmetlenebb világba csöppentél egyik napról a másikra.
Menj a piacra!
A jó étrend kulcsa a megfelelő minőségű összetevők kiválasztásában rejlik. Hetente szánj időt arra, hogy elmenj a piacra, ahol látványosan kipakolt zöldségek és gyümölcsök közül válogathatsz!
Az ottani hangulat még akkor is meghozza a kedved az egészséges alapanyagokhoz, ha egyébként nem vagy nagy alma- vagy réparopogtató. Arról nem is beszélve, hogy garantáltan friss áru vár rád, s tudsz alkudni!
Az ottani hangulat még akkor is meghozza a kedved az egészséges alapanyagokhoz, ha egyébként nem vagy nagy alma- vagy réparopogtató. Arról nem is beszélve, hogy garantáltan friss áru vár rád, s tudsz alkudni!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
