Tévhit 8: Edzések során könnyen dehidratálódhatunk
Kiszáradásról akkor beszélünk, ha egy személy saját súlyának 2 százalékát vesztette el víz formájában.
Így egy 100 kilós ember akár 2 liter vizet is kiizzadhat edzés közben. Csak akkor igyunk sport közben, ha szomjasak vagyunk, és nem azért mert „kell”.
Tévhit 9: A víztisztító készülékekkel „finomabb” a víz
A víztisztító készülékek desztillálják a vizet, ezáltal minden ásványi anyag megsemmisül. A víz alapvetően íztelen anyag, de a benne található só, valamint a nátrium, kalcium, magnézium ízt adnak neki.
Ami igaz, hogy a víztisztító készülék megszünteti a víz klóros ízét, de semmilyen féle ízt nem ad.
