10 tévhit a vízivásról

Tévhit 1: Ha sok vizet iszol, az segít eltávolítani testedből a méreganyagokat

A veséink tisztítják meg vérünket a méreganyagoktól, amelyek a vizelettel távoznak. A kérdés az, ha több vizet iszunk, akkor több méreganyag távozik szervezetünkből? A válasz határozott NEM.
A nagy mennyiségű víztől csökken a vese méregszűrő képessége, ezért az állítás hamis.

Tévhit 2: Naponta legalább 8 pohár vizet kell inni

Nincs egyértelmű egészségügyi alapja annak, hogy a két liter víz lenne a napi átlag ajánlott vízfogyasztás.
Hogy mennyi vízre is van szükségünk, az függ a környezeti hatásoktól (külső hőmérséklet), fizikai aktivitástól, attól, hogy mit eszünk és sok más tényezőtől. Egyszerűen igyunk annyi vizet, amennyi jólesik.

Tévhit 3: Ha sok vizet iszunk, egészségesebb lesz a bőrünk

A test 60 százaléka már eleve víz. Tehát egy 100 kilós férfi súlyából 60 kiló víz. Ha napi két pohár vízzel kevesebbet inna, annak semmilyen hatással nem lenne a bőrére.
Szignifikáns vízhiánya kell legyen, hogy az bőrén egyértelműen látszódjon.

Tévhit 4: A fokozott vízivás elősegíti a fogyást

A diétázóknak azért ajánlják, hogy sok vizet igyanak, mert abban nincs kalória és pillanatnyi teltségérzetet okoz.
A víz azonban nem mágikus, sőt, sós étellel kombinálva puffadt végtagokat okozhat. Előnyére váljon, hogy megelőzi a diétákkal gyakran járó székrekedést.