Várandósan nem szabad jógázni
Természetes, hogy a pocaklakóval kevésbé mered folytatni a rendszeres edzést, ha pedig azelőtt nem volt része az életednek a testmozgás, valószínű, hogy nem ebben az időszakban jut majd eszedbe elkezdeni.
Pedig nincs mitől tartanod, a kismama jógán minden gyakorlatot úgy módosítanak, hogy azt nagy pocakkal is kényelmesen és biztonságosan tudd elvégezni (a képen látható gyakorlattól tehát nem kell tartanod!). 🙂
Természetesen az orvosoddal konzultálj előtte, de ha nem beszél le a mozgásról, a kismama jógával nagyon sokat tehetsz annak érdekében, hogy könnyebb legyen a szülés. Olvass még a témában
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Ezt hozza 2026. szeptember 29. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
Emellett a várandóssággal együtt járó panaszok (hátfájás, ízületi fájdalmak) enyhítésében is segít.
Egyedül a 8. és a 13. hét között nem javasolt intenzív mozgást végezni, de a relaxációs és légzőgyakorlatok ebben az időszakban is nyugodtan jöhetnek.
Következő cikkünkFeketén-fehéren: Kipróbáltuk a Chess éttermetBelvárosi sétánk alkalmával találtunk rá a Dob utcában, 30 méterre az Erzsébet körúttól... Nem terveztünk étteremlátogatást, de a hívogató portál és a barátságos üzletvezető meggyőzött, és becsábított bennünket. Pillanatok alatt meleg hangulatú kis ékszerdobozban találtuk magunkat, ahol azonnal éreztük, hogy mi vagyunk a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
