Amy Cuddy kísérletet végzett, amelyben arra kérte az embereket, hogy 2 percig vegyenek fel bizonyos hatalmi, illetve gyengeségi pózokat. A kísérlet elején és végén is megvizsgálta az alanyok hormonszintjét, melynek keretében két hormont nézett: a tesztoszteront, ami az úgynevezett dominanciahormon, és a kortizolt, amely stresszhormonként ismert.
Azoknál, akik hatalmi pózokban voltak, 20%-kal nőtt a tesztoszteron szint, míg a kortizol 25%-kal csökkent. A gyengeségi testhelyzetet felvevőknél ezzel szemben 10%-kal csökkent a tesztoszteron, és 15%-kal nőtt a kortizol szint. És ezt mindösszesen 2 perc tettetés következtében!
Összességében tehát, akik hatalmi pozícióban érzik magukat, magas tesztoszteron szinttel bírnak, dominánsabb a viselkedésük, és ehhez alacsony kortizol szint társul, vagyis jobban reagálnak a stresszre, könnyedebben kezelik azt. Amy Cuddy azt tanácsolja, hogy gyakoroljuk ezeket a hatalmi pózokat, tettessünk, és előbb-utóbb érzéseink is hozzá fognak igazodni testbeszédünkhöz. Már ezek az apró trükkök is nagy változásokat eredményezhetnek hosszútávon. Olvass még a témában
Magyarország legviccesebb helynevei – 5 név, amin sírva nevettünk
10 meglepő dolog, amit ketchuppal is megtisztíthatsz és kifényesíthetsz
A vécékefe állapota, amit titokban minden vendég megnéz a lakásodban
Roller, Tetris és Tamagotchi – kultikus játékok a múltból, amikért fogadjunk, hogy te is könyörögtél a szüleidnek
A határozottan fellépő embereket pozitívabban ítéljük meg, egy állásinterjún is inkább azt a jelöltet választják, aki magabiztosságot sugároz, nem pedig azt, aki magát miniatűrre csomagolva ül le a székre és leszegett fejjel motyogja a válaszokat. Ha Te is épp interjúkra jársz, vagy vizsgák előtt állsz, a döntő percek előtt vedd fel a hatalmi pózok egyikét, és hitesd el magaddal is, hogy erős vagy! Be fog válni!
Következő cikkünkIlyen autót bérelj, ha nyaralni mészHa nyaralásról van szó, és nemcsak a vízparton szeretnél feküdni, hanem a környéket is szeretnéd alaposabban bejárni, de nincs kocsid, ne félj autóbérlésre adni a fejed. Ráadásul, ma már a környezettudatosságról sem kell lemondanod, hiszen a kölcsönzők kínálatából elektromos autót is választhatsz magadnak. Hogy milyen…Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
