Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Mit üzen a testem?
Bármennyire is szentimentálisan hangzik, a testünk az otthonunk. Akárcsak egy házban, egy testben is akkor érezzük jól magunkat, ha harmonikus környezetet teremtünk benne. Ehhez nem elég egy szép ruha, profi smink és haj, mert ezektől még belül omladozhatnak a falak. A mai kor emberének a legnagyobb baja, hogy kifelé él. Megvesz mindent, hogy fenntartson egy látszatot magáról, viszont pont az a törődés szorul háttérbe, amire a testnek és léleknek szüksége lenne.
A test egy roppant intelligens rendszer, ami képes megüzenni, hogy mire is lenne szüksége. Jelez, amikor éhes, fáradt, mozogni szeretne, vagy leülni egy kiadós edzés után. Csakhogy a legtöbb ember nem tanulja meg értelmezni teste jelzéseit, vagy éppenséggel direkt ellene megy. Például egy diéta során gyakran hajlamosak vagyunk éheztetni testünket, mert ettől várjuk életünk valamelyik problémájára a megoldást. Sanyargatjuk még akkor is, amikor jelzi számunkra az éhséget, mert mi akkor is megvonjuk tőle a tápanyagot.
Paradox helyzet, hogy általában ilyenkor mennek le legnehezebben a kilók is. Megfelelően táplálva a testünket, képes változni, fejlődni és alakulni, de úgy, hogy közben egészséges is marad. Vagy vegyük a féktelen éjszakákat, melyek még a húszas években tünetmentesek voltak, de harmincon túl bizony már érezzük negatív hatásait. Ha, viszont továbbra is kizsigereljük és túl sok alkohollal és éjszakázással terheljük, akkor előbb-utóbb jelezni fog nekünk számtalan módon:
A test egy roppant intelligens rendszer, ami képes megüzenni, hogy mire is lenne szüksége. Jelez, amikor éhes, fáradt, mozogni szeretne, vagy leülni egy kiadós edzés után. Csakhogy a legtöbb ember nem tanulja meg értelmezni teste jelzéseit, vagy éppenséggel direkt ellene megy. Például egy diéta során gyakran hajlamosak vagyunk éheztetni testünket, mert ettől várjuk életünk valamelyik problémájára a megoldást. Sanyargatjuk még akkor is, amikor jelzi számunkra az éhséget, mert mi akkor is megvonjuk tőle a tápanyagot.
Paradox helyzet, hogy általában ilyenkor mennek le legnehezebben a kilók is. Megfelelően táplálva a testünket, képes változni, fejlődni és alakulni, de úgy, hogy közben egészséges is marad. Vagy vegyük a féktelen éjszakákat, melyek még a húszas években tünetmentesek voltak, de harmincon túl bizony már érezzük negatív hatásait. Ha, viszont továbbra is kizsigereljük és túl sok alkohollal és éjszakázással terheljük, akkor előbb-utóbb jelezni fog nekünk számtalan módon:
Mozgásszervi problémák
Két dolog miatt alakulhatnak ki mozgásszervi problémák. Vagy túlzottan igénybe van véve a test, vagy túlságosan elhanyagolva érzi magát. Mindkét eset egy segélykiáltás és a fájdalom a test legegyértelműbb üzenete. Bár nehéz hálával tekinteni a derék, csípő –és térdfájdalomra, voltaképpen ezek mind értünk vannak. Ha túlságosan is tunya életmódot folytatsz, akkor a tested mozgásra késztet majd.
Tudom, nem egyszerű azoknak, akik ülőmunkát végeznek, de mindenki ki tud szakítani magára napi fél órát, amikor átmozgatja az egész testét. Az óránkénti séta pedig legyen kötelező, még akkor is, ha csak az irodában körözöl. De a másik véglet sem ritka, mikor valaki túlhajszolja a testét, gyakorlatilag kizsigereli. A fájdalom jelentkezését követően kötelességünk lenne megállni és pihenni, de a legtöbben inkább elmennek edzeni és rádolgoznak a fájdalomra. Ha ezeket az apróságokat folyamatosan figyelmen kívül hagyjuk, akkor egy idő után egyre nagyobb horderejű üzeneteket küld majd a testünk azért, hogy végre úgy törődjünk vele, ahogy számára a legjobb.
Tudom, nem egyszerű azoknak, akik ülőmunkát végeznek, de mindenki ki tud szakítani magára napi fél órát, amikor átmozgatja az egész testét. Az óránkénti séta pedig legyen kötelező, még akkor is, ha csak az irodában körözöl. De a másik véglet sem ritka, mikor valaki túlhajszolja a testét, gyakorlatilag kizsigereli. A fájdalom jelentkezését követően kötelességünk lenne megállni és pihenni, de a legtöbben inkább elmennek edzeni és rádolgoznak a fájdalomra. Ha ezeket az apróságokat folyamatosan figyelmen kívül hagyjuk, akkor egy idő után egyre nagyobb horderejű üzeneteket küld majd a testünk azért, hogy végre úgy törődjünk vele, ahogy számára a legjobb.
Olvass még a témában
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
A nőknek még mindig szégyellniük kell magukat azért, mert van testük?
A nagymamámnak sem kellett receptvideó: ideje visszatérni az egyszerű konyhához
„Mekkora ribanc!” – 10 mondat, amit nőként mondogattam a belém táplált nőgyűlölet miatt
Szépészeti problémák
Amikor egy nőnek elkezd hullani a haja, betöredezni a körme, vagy rugalmatlanná válni a bőre, először biztosan bepánikol és már rohan is a gyógyszertárba a vitaminokért. A táplálékkiegészítők hasznos dolgok, de csak akkor működik jól, ha nem csak tüneti kezelésre törekszel. Ezek a problémák általában hiányállapotot jeleznek, ami annak a jele, hogy valamiből nem kap tőled eleget.
Így, miután beszerezted a vitaminokat, a te dolgod az, hogy kiderítsd, mi nem stimmel az életmódodban. Lehet, hogy túl keveset iszol, kevés minőségi ételt fogyasztasz, esetleg az alvást vonod meg magadtól. Bármi is legyen az, a legfontosabb, hogy azt orvosold és természetesen mellé jöhetnek a vitaminok is, mint pozitív kiegészítői a tüneti kezelésnek.
Így, miután beszerezted a vitaminokat, a te dolgod az, hogy kiderítsd, mi nem stimmel az életmódodban. Lehet, hogy túl keveset iszol, kevés minőségi ételt fogyasztasz, esetleg az alvást vonod meg magadtól. Bármi is legyen az, a legfontosabb, hogy azt orvosold és természetesen mellé jöhetnek a vitaminok is, mint pozitív kiegészítői a tüneti kezelésnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
