Rendszeres mozgás a jó keringésért
A mozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a visszerek ellen, mivel segít fokozni a vérkeringést és csökkenteni a vénákra nehezedő nyomást. Az olyan alacsony intenzitású mozgásformák, mint a séta, úszás, kerékpározás vagy a jóga nem csak a vérkeringést serkentik, hanem az izmok erősítésén keresztül is támogatják az visszerek megelőzését.
Ezen kívül a rendszeres lábemelés vagy lábfejkörzés segíthet enyhíteni a nap végére jelentkező lábdagadást és feszülést. Ha irodában dolgozol, próbálj meg óránként egyszer felállni és mozogni egy kicsit, hogy elkerüld a vénás pangást, amely a hosszas ülések következményeként alakulhat ki.
