5. Az alvás és a bioritmus szerepe
Az alváshiány és a rendezetlen alvási szokások negatívan hathatnak a hormonháztartásra és ezzel a termékenységre is. Az elegendő mennyiségű és minőségi pihenés alapvető fontosságú a szervezet megfelelő működéséhez és a reproduktív funkciók támogatásához.
Amit fontos megjegyezni, hogy a rendszeres alvási ciklus, amely minden nap ugyanabban az időben kezdődik és fejeződik be, stabilizálja a belső biológiai órát. Így nem csupán a hormontermelés működik zökkenőmentesen, de a mentális kiegyensúlyozottság is nagyobb eséllyel fenntartható.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
