Meditáció
Az ellazult tudatállapot mindig segít a fájdalomcsillapításban. A kellemetlen érzet miatt ugyanis gyakran észrevétlenül is görcsbe rándul a test, ami fokozza a panaszokat. Az izomzat szándékos ellazításának nyomán lassan a test többi része és a szellem is nyugodtabb állapotba kerül.
Arról nem is beszélve, hogy a módszer stressz elleni hatásának révén eleve ritkul például a fejfájás vagy a feszültség okán jelentkező gyomorfájás.
Nyújtás
Az izmokat, az ízületeket és az inakat jótékonyan átmozgató, finom nyújtógyakorlatok hatékony fegyvert jelentenek a fájdalom elleni harcban. Tévedés, hogy csak idősebb korban „rozsdásodhatnak be” a mozgásért felelős szervrendszer részei, hiszen az ülőmunka például már huszonéves korban is megteheti negatív hatását.
Rendszeres nyújtással azonban megmenekülhetsz többek között a térd- vagy csuklófájástól is.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
