4. Magnézium a pihentető alváshoz
A nyugtalan alvás, vagy a krónikus kialvatlanság iszonyú mértékben rontja az ember életminőségét, hiszen ha nem alszunk eleget, akkor nem tudunk megfelelően koncentrálni, aminek a tanulásunk vagy munkánk látja kárát. A kialvatlan ember ráadásul ingerlékeny is, így a szociális életünkre is negatív hatással van az alvászavar. Ilyenkor sokan erős altatókhoz nyúlnak, amiktől nemcsak kábán ébredünk másnap, de könnyen rájuk is szokhatunk. Pedig az alvászavart egészen egyszerűen is orvosolhatjuk, ugyanis a legtöbb esetben a magnéziumhiányhoz köthető.
Ez a stresszoldó ásvány nemcsak az izmokat lazítja el, hanem segít a természetes mély-alvás elérésében is.
Kép: bit245/depositphotos.com Olvass még a témában
