Hogyan győzhető le a magasságtól való félelem?
A félelmekkel szembenézni nem könnyű. Bátorságra és elengedőképességre is szükség van ahhoz, hogy nyitott legyél a pozitív változásokra és olyan dolgokra, amelyek újak, mások, és messze kívül esnek a komfortóznádon.
A magasság esetében kétféle terápia létezik – ezek a leghatékonyabb és leggyorsabb módszerek is egyben.
Az egyik az expozíciós terápia, ami a félelem forrására összpontosít, és segít alkalmazkodni az addig kényelmetlen helyzetekhez. Egy másik hasznos módszer a kognitív viselkedésterápia (CBT), amit akár az expozíciós terápia előtt is érdemes kipróbálni. Ez a módszer a gondolatokra, az érzésekre és a viselkedésre összpontosít. Inkább a virtuális valóság bemutatására, a régi gondolkodási minták megváltoztatására és a mentális korlátok áttörésére helyezi a hangsúlyt. Gyakran mindkettőre szükség van, de együttesen szinte biztos, hogy tartós eredmény érhető el velük.
