Mit tehetsz még?
Az első és legfontosabb lépés, hogy ne nyomd el az érzéseidet. Keress néhány bizalmast, akivel megoszthatod a tapasztalataidat és küzdelmeidet, ezután pedig hagyd, hogy segítsenek az utad során. De beléphetsz olyan csoportokba is, amelyeknek tériszonnyal foglalkoznak. Gyakran könnyebb feldolgozni és leküzdeni a félelmet, ha olyanok is körülvesznek, akik hasonló nehézségekkel küzdenek.
Ami pedig talán a legfontosabb: tényleg próbálj meg türelmes lenni.
A félelmek tartós leküzdése nem megy egyik napról a másikra. Kemény munkát igényel, ezért ne várj azonnali eredményeket. Vedd figyelembe a saját érzéseidet és az egyéni szükségleteidet. Haladj abban a tempóban, ami elfogadható számodra, oszd meg másokkal a tapasztalataidat, és az idő előrehaladtával szinte biztos, hogy egyre jobban fogod magad érezni.
