A döntések villámgyorsan egymásra torlódhatnak, és hamar azon kapjuk magunkat, hogy pörög az agyunk: mérlegelünk, újraértékelünk, és minden lehetséges kimenetelt elképzelünk. Amikor túl sok választási lehetőség verseng a figyelmünkért, könnyű beleragadni a túlgondolásba, az önmagunk megkérdőjelezésébe vagy akár abba a bűntudatba, hogy rossz döntést hoztunk. Szakértők szerint bizonyos helyzetekben meglepően sokat segíthet, ha a tökéletesség helyett a haladásra fókuszálunk, és az úgynevezett „elég jó” döntési stratégiát, vagyis a satisficinget alkalmazzuk. Ez csökkenti a mentális terhelést, és segít magabiztosabban továbblépni.
Mi az a satisficing?
Amikor a döntések már nyomasztónak tűnnek, a satisficing segíthet visszavenni a túlgondolásból és a stresszből. Ez egy olyan döntéshozatali megközelítés, amely arra koncentrál, hogy olyan opciót válasszunk, ami megfelel az igényeinknek nem pedig arra, hogy rengeteg időt és energiát áldozzunk a tökéletes megoldás keresésére.
„Amikor kizárólag a legjobb opció megtalálására fókuszálunk, gyakran megjelenik a félelem (a megbánástól, a hibázástól), ami döntési bénultsághoz vezethet” – mondja Chloë Bean család és párterapeuta.
Olvass még a témában
A satisficing szemlélet ezzel szemben egy szelídebb kérdést tesz fel: mi az, ami most működik számomra? Ez a váltás segít, hogy nyugodtabb, tisztább állapotból haladjunk tovább, ahelyett hogy a belső és külső nyomás által hajtott túlgondolásban ragadnánk.
