7/7 Banán – Tiltólista!
A banán egyébként is úgy él az emberek fejében, mint egy magas cukortartalmú gyümölcs – szerencsére. Egy közepes banánban 14 gramm cukor található, ami az erős közepesnél kicsit több – ennek ellenére annyi egészséges és jó anyag is van benne, hogy butaság teljesen kizárni az étrendből.
Egy banánnal ugyanis 3 gramm rostot is beviszel, segít az emésztésben és csökkenti a koleszterinszintedet. Egy közepes gyümölcsben 10 milligramm C-vitamin is található, ami az immunrendszered egészségéért nagyon fontos. Különlegesség, hogy B-6 vitamin is van benne, ami gyümölcsben viszonylag ritka, ez elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez és az egészséges vörösvérsejtekhez. A banán a tökéletes étel reggelire vagy edzés előttre, amikor gyorsan kell az energia, és nem baj, hogy sok cukrot is eszel.
Egy banánnal ugyanis 3 gramm rostot is beviszel, segít az emésztésben és csökkenti a koleszterinszintedet. Egy közepes gyümölcsben 10 milligramm C-vitamin is található, ami az immunrendszered egészségéért nagyon fontos. Különlegesség, hogy B-6 vitamin is van benne, ami gyümölcsben viszonylag ritka, ez elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez és az egészséges vörösvérsejtekhez. A banán a tökéletes étel reggelire vagy edzés előttre, amikor gyorsan kell az energia, és nem baj, hogy sok cukrot is eszel.
