Sokszor halljuk, hogy este már nem szabad gyümölcsöket enni, mert magas a cukortartalmuk, és betehetnek a diétának. Nos, ezzel kapcsolatban van egy rossz és egy jó hírünk: az állítás tényleg igaz, de valójában csak akkor számít, ha tényleg kockás hasat és színtiszta izmos testet szeretnél. Ha mindössze az a cél, hogy egészséges és fitt legyél, akkor vannak olyan gyümölcsök, amiket nyugodtan ehetsz – mutatjuk, melyik tiltólistás, és melyiket falhatod bármikor.
2/7 Avokádó – Mehet!
Persze, ha gyümölcsre gondolunk, nem az avokádó jut az eszünkbe először. Mindenesetre ez is gyümölcs, és az alacsony cukortartalmúak közé tartozik, így – hacsak nem egy kilót nyomsz be belőle – nyugodtan eheted a nap bármely szakában.
Este egyedül azért kell figyelned, mert a zsírtartalma is magas, és ugyan ez a cukorhoz hasonlóan egészséges zsírokból áll össze, a nyugodt alvásodnak rendesen betehet, hiszen elnehezítheti a gyomrodat.
Érdemes mondjuk görög joghurttal felhígítanod az avokádópürédet, így már rögtön barátságosabb mennyiséget fogsz megenni még akkor is, ha nagyon éhes vagy.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!