🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/7 Áfonya – Mehet!
Igaz, itthon elég drága, mégis az áfonya az a gyümölcs, amiből mindenkinek naponta ennie kellene.
Tele van antioxidánsokkal, ami gátolja a szabadgyökök termelődését a testedben – ezek rengeteg betegség kialakulásáért felelősek. Az áfonya C-vitamin tartalma felturbózza az immunrendszeredet, és mivel vörös bogyósgyümölcs, az anyagcserédnek is nagyon jót tesz.
Ezen kívül a cukortartalma is elhanyagolható, ami annyira nem meglepő, tekintve, hogy inkább savanyú gyümölcs – viszont gyakorlatilag bármivel fogyasztva tökéletes.
5/7 Mangó – Tiltólista!
Nyár idején az ember lánya bele tudna fulladni a mangóba (már ha van türelme megpucolni és leszeletelni), viszont estefelé már kerülni kell a fogyasztását, ugyanis sajnos elég magas a cukortartalma.
Egy adagban 23 gramm fruktóz van, viszont ennyi fedezi a napi A-vitamin szükségleted több mint harmadát, így a korábbi órákban érdemes majszolgatni belőle, hiszen ezzel a szemed egészségéhez járulsz hozzá.
Mivel a mangó déligyümölcs, az anyagcserédet is felpörgeti, és egyébként is – annyira finom, hogy nem érdemes lemondani róla, durva cukortartalom ide vagy oda.
Jó hír az eperimádóknak: ez a csodagyümölcs mindössze 7 gramm cukrot tartalmaz adagonként, viszont ugyanennyiben van 85 milligram C-vitamin, ami már magában meghaladja a napi ajánlott mennyiséget (ez azonban nem jelent rosszat: a felesleges C-vitamint egyszerűen kipisiled a szervezetedből).
Ez persze csak akkor igaz, ha nem porcukorral eszed, ahogyan sokan tettük gyerekkorunkban – ha finom, érett példányokat fogsz ki, nincs is szükséged extra édesítőre hozzá.
