Zab
A fehérjében és rostban gazdag finomságot természetesen egész évben fogyaszthatod, a hideg téli reggeleken azonban extrán jólesik a belőle készült meleg kása.
Óriási előnye, hogy sokáig eltelít, stabilizálja a vércukorszintet, elejét veszi a napközbeni nassolásnak, továbbá javítja az emésztést is.
A Sydney Egyetem munkatársai kimutatták, hogy múlhatatlan szerepet játszik az ideális testsúly elérésében és megtartásában is: kísérletük során 38 féle ételt tettek a résztvevők elé, akik mind közül a zabkását ítélték a leglaktatóbbnak. Olvass még a témában
Persze, nem ez az elkészítésének egyetlen módja: levest vagy péksüteményt is gyárthatsz belőle amellett, hogy gyümölcsökre vagy tejtermékekbe szórod.
Egészséges étvágyat kívánunk!
