A téli hónapok sötét oldala
Ahogy beköszönt a tél, sokan érezzük, hogy valami megváltozik bennünk. Az évek során észrevettem magamon is, hogy míg a napsütéses, tavaszi és nyári hónapok alatt tele vagyok energiával és önbizalommal, addig télen könnyebben jelentkeznek kisebb-nagyobb önbizalmi krízisek. De miért van ez így?
A napfény hiánya
Az egyik legnyilvánvalóbb ok a napfény hiánya. A napfény segít szabályozni a szerotonin szintünket, ami közvetlen hatással van a hangulatunkra és az önbizalmunkra. Télen, amikor a nappali órák száma rövidebb, és gyakran borongós napokat élünk meg, a szerotonin szint is csökkenhet, ami kedélyünkre is rányomhatja a bélyegét. A kevesebb napfény miatt testünk kevésbé termel D-vitamint, ami szintén összefüggésbe hozható depresszióval és szorongással.
