Mozogj folyamatosan!
Nem titok: amíg nyáron természetes, hogy sokkal több folyadékot viszünk be, ezáltal sokkal többet is mozgunk, még ha nem is tudatosan, addig viszont a hideg évszakokban hajlamosak vagyunk eltunyulni. Sokan nem tudják, hogy a mozgás javítja és erősíti a bőr kötőszöveteit, általa pedig kívülről is sokkal ragyogóbbnak, és sugárzóbbnak fog tűnni a bőröd. Nagyon fontos, hogy télen is rengeteg vizet fogyassz, és semmiképpen ne hagyd abba a mozgást!
Természetesen, ennek már nem kell kinn történnie, bőven megteszi az is, ha otthon a tv előtt gyakorolsz egy kicsit. A lényeg a rendszeresség! Ellenben, ha még kedvező és száraz az idő, rétegesen felöltözve, nyugodtan elmehetsz akár futni is! Meglátod mennyivel jobban fogod magad érezni, amikor a hideg ellenére, érezhetően jobb lesz a keringésed, és ezáltal a kedved is!
A megfelelő fürdő Olvass még a témában
A hideg idő hatására sokan választják azt a megoldást, hogy este belecsobbannak egy igazán forró fürdőbe. Tény, hogy a meleg víz ellazít és relaxál. Viszont légy óvatos, mert a forró víz és pára, rettenetesen szárítja a bőrt, mindezt úgy, hogy talán észre sem veszed. Igazából úgy tartják, hogy mindig egy 26-28 fokos közepes hőmérsékletű vízben kéne lubickolni, az lenne az ideális. Ami 30 fok fölött van hőmérsékletben, az már felér egy termállal, és hosszútávon nem is egészséges.
Nem csak szárít, de az ereket is súlyosan kitágíthatja! Amennyiben szeretnéd megőrizni bőröd hidratáltságát, használj zabliszt alapú termékeket, de a legjobb, ha saját magad készítesz egy kevéske lisztből bőrradírt, és ezzel hámlasztod le a bőröd a fürdés után!
