A technostressz tünetei
Figyelemzavarral, a koncentráció képesség csökkenésével jár. Szorongást, folyamatos nyugtalanságot okoz, ami magában hordozza az agressziót. Egy idő után fizikai tüneteket is okozhat.
Ilyen a légszomj, a szapora szívverés, remegés, és akár szédülést is okozhat. Ezen felül jellemző a hányinger, az emésztőrendszeri panasz. Tehát minden olyan tünet, ami stressz tünete.
Mit tehetünk a technostressz ellen?
Kerüljük a géppel a ,,konfliktust”, tehát, tudatosítsuk magunkban, hogy ez eszköznek okos ugyan, de nem olyan, mint az ember. Amint ez tudatosul, képesek leszünk arra, hogy ne függjünk minden dologban a géptől. Kevesebb fontos dolgot fogunk a gépre ,,bízni”. Fontos, hogy legyen a napnak olyan szakasza, amikor kikapcsoljuk ezeket az életünket segítő szerkezeteket.
Alapvetően a mobiltelefon az, amit pár órára ki kellene iktatnunk, mert a folyamatos elérhetőség önmagában egy stresszes állapot, hiszen tudat alatt ott van az azonnali reakció kényszere. A munkahely és a család is elvárja a folyamatos elérhetőséget, a hatékonyság zászlaja alatt. Szoktassuk rá környezetünket, hogy nem vagyunk mindig elérhetőek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
