Miért különösen nehéz reggel?
Elsősorban azért, mert ilyenkor nincs kilépési lehetőség a szorongató állapotból: míg napközben van lehetőség tervezni, halogatni, elkerülni dolgokat, reggel, amint felébredsz, azonnal szembe kell nézned a valósággal, a napi teendőkkel — nincs hová „menekülnöd” a feladatok elől.
A helyzetet tovább nehezíti, hogy a test és az elme kevesebb ellazulással és kevesebb tudatossággal indul: az álommaradványok, a félálom állapot után az idegrendszer hirtelen visszatér egy aktívabb, „felkészülésben lévő” üzemmódba, ami kiszolgáltatottabbá tehet.
Nem segíti a helyzetet az sem, hogy sok ember ilyenkor belső kritikát fogalmaz meg, úgy érzi, valami baj van vele: „Miért nem vagyok olyan, mint mások?”, “Miért nem tudok nyugodtan kelni?” — ezek a gondolatok tovább növelik a rossz érzéseket. Olvass még a témában
