Mindig is irigyelted a Disney-mesék szereplőit, akik olyan mosollyal az arcukon ébrednek, hogy arra rögtön kis kék madarak sereglenek az ablakukba? Vannak, akiknek a reggeleik – vagy hajnalaik – nagyon nem ilyenek.
Ha sokszor ébredsz az ébresztőórád helyett a szorongás érzésére, ha gyakran már hajnalban megébredsz, mert úgy érzed, egy sötét felhő tornyosul köréd, fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül. A pszichológiában „hajnali viharnak” is nevezett jelenségről ma már viszonylag sokat tudunk, és így a szakembereknek szerencsére arra vonatkozóan is vannak javaslataik, hogyan enyhítsd a szorongást.
Mi történik, amikor ébredünk?
Alvás közben az elménk kilép a “napirend” és az érzelmi terhek világából. Amikor felébredünk, úgy érzékelhetjük, hirtelen visszahullunk a kötelességekbe, problémákba, elvárásokba — és ez sokszor sokkal intenzívebb, mint ahogy alvás előtt gondoltuk. Olvass még a témában
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
