Tavaszi rostdiéta mintaétrenddel, hogy jól mutasson a rövidnadrág

A diéta alatt lehetőleg kerüld a cukrot, a telített zsírokat és a fehér liszt fogyasztását, valamin az alkoholt és a cigarettát is érdemes tiltólistára tenni. Egyél naponta ötször, kisebb adagokban, mert így a zöldségekben és gyümölcsökben található fruktóz segít egyensúlyban tartani a vércukrodat, nem tör rád a farkaséhség, és az emésztésed, anyagcseréd is kegyensúlyozottabban működik majd.

A rostdiéta alatt a szervezeted sok méreganyagtól szabadulhat meg, ez azonban csak úgy lehetséges, ha elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Igyál naponta legalább két liter ásványvizet, vagy cukrozatlan zölséglevet, esetleg gyógyteákat.

Természetesen a diéta mellett a mozgás is nagyon sokat segít, ha kétnaponta legalább 20 percet tudsz szánni a testmozgásra, azzal máris sokat tettél azért, hogy a tested természetes anyagcsere-folyamatai gyorsabban, hatékonyabban működjenek.