Bizonyos fokig természetes folyamat, hogy télen a test több zsírt raktároz, de a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a mozgásszegény életmód is rásegíthetett arra, hogy most kicsit megrémülj, mikor először húzol rövid nadrágot. Szerencsére egy kis odafigyeléssel a legtöbb probléma gyorsan orvosolható.
Így kövesd a diétát!
A diéta alatt lehetőleg kerüld a cukrot, a telített zsírokat és a fehér liszt fogyasztását, valamin az alkoholt és a cigarettát is érdemes tiltólistára tenni. Egyél naponta ötször, kisebb adagokban, mert így a zöldségekben és gyümölcsökben található fruktóz segít egyensúlyban tartani a vércukrodat, nem tör rád a farkaséhség, és az emésztésed, anyagcseréd is kegyensúlyozottabban működik majd.
A rostdiéta alatt a szervezeted sok méreganyagtól szabadulhat meg, ez azonban csak úgy lehetséges, ha elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Igyál naponta legalább két liter ásványvizet, vagy cukrozatlan zölséglevet, esetleg gyógyteákat.
Természetesen a diéta mellett a mozgás is nagyon sokat segít, ha kétnaponta legalább 20 percet tudsz szánni a testmozgásra, azzal máris sokat tettél azért, hogy a tested természetes anyagcsere-folyamatai gyorsabban, hatékonyabban működjenek.
A rostdiéta alatt a szervezeted sok méreganyagtól szabadulhat meg, ez azonban csak úgy lehetséges, ha elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Igyál naponta legalább két liter ásványvizet, vagy cukrozatlan zölséglevet, esetleg gyógyteákat.
Természetesen a diéta mellett a mozgás is nagyon sokat segít, ha kétnaponta legalább 20 percet tudsz szánni a testmozgásra, azzal máris sokat tettél azért, hogy a tested természetes anyagcsere-folyamatai gyorsabban, hatékonyabban működjenek.