6. IGF-1 – a növekedési faktor
Az IGF-1 hormon túlzott aktivitása növelheti bizonyos betegségek kockázatát. Bizonyos, már említett életmódbeli változtatások segíthetnek a szabályozásában, hozzájárulva a hosszabb és egészségesebb élethez.
7. Krónikus gyulladás – az öregedés egyik hajtóereje
A krónikus gyulladás az öregedés egyik fő hajtóereje.
Mit tehetsz? Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
- Mérsékeld a feldolgozott ételek, a cukor és a vörös hús fogyasztását.
- Törekedj a növényi alapú, antioxidánsokban gazdag ételek rendszeres fogyasztására.
8. mTOR – az öregedés gyorsítója
Az mTOR enzim is felelős az öregedési folyamatok felgyorsításáért.
Lassítási tippek:
- Csökkentsd bizonyos aminosavak (metionin, leucin) mennyiségét és figyelj a kiegyensúlyozott fehérjebevitelre.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
