Egy jó multivitamin
Amennyiben tökéletesen kiegyensúlyozott a táplálkozásod, és naponta legalább öt adag zöldséget vagy gyümölcsöt eszel, fehér húsokkal, halakkal, teljes kiőrlésű gabonával és zsírszegény tejtermékekkel, nincs feltétlenül szükséged efféle segítségre.
Ellenkező esetben viszont érdemes gondoskodni egy teljes értékű multivitamin tablettáról a nehéz napokon. A vérveszteség miatt ajánlott az emelt vastartalom!
Kell a kalcium
A nők többsége a napi előirányzott kalciumszükséglet töredékét viszi be. Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő kalciumpótlás mérsékeli a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit. Olvass még a témában
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban
Ezt hozza 2026. szeptember 9. a numerológia szerint: új kezdetek
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
Célszerű tehát zsírszegény tejtermékeket, valamint brokkolit és kelbimbót fogyasztanod. A gyümölcsjoghurtok esetében légy résen a cukortartalmat illetően!
Ha a menstruációd minden hónapban szinte elviselhetetlen kínt jelent számodra, érdemes elmenned egy kivizsgálásra. Előfordulhat, hogy semmilyen egészségügyi problémád nincs, de ilyenkor is bőven választhatsz alternatív kezelési módok közül.
Következő cikkünkTények és tévhitek a hasi zsírpárnákról, amit rosszul tudszTe is úszógumikkal küzdesz? A leadhatatlannak tűnő undok zsírpárnák – ha valóban ott vannak, és nem csupán az önbizalomhiány füllenti a jelenlétüket – az esztétikai problémán kívül egészségügyi kockázatot is jelentenek. Lássunk velük kapcsolatban néhány tényt és tévhitet! Kétféle hasi zsírt különböztethetünk meg. Egyfelől…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
