Előre szégyelled magad amiatt, hogy mennyit fogsz zabálni húsvétkor? Már a lelki szemeid előtt lebegnek a többfogásos menük, a fenséges sütemények meg a hidegtálak? Bátran merülj el a gasztronómiai örömökben az ünnepekkor – csak legyél észnél, hogy a közérzeted és az alakod is tökéletes maradjon!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
1/6 Reggelizz okosan!
Afölött talán kevés hatalmad van, hogy a családi összejövetelek alkalmával mi kerül eléd ebédre és vacsorára – a reggeli viszont egészen biztosan a tiéd, úgyhogy bátran használd tápanyag-feltankolásra!
Ilyenkor érdemes minél több zöldséget, gyümölcsöt, rostot és fehérjét csempészned az asztalra, s persze jó fél liter folyadékkal megalapozni a vízháztartásodat. Ne feledd, hogy táplálkozástudományi szempontból ez a nap legfontosabb étkezése, mellyel hozzájárulhatsz a kiegyensúlyozott vércukorszinthez!
2/6 Igyál sok vizet!
A folyadékbevitel természetesen nemcsak a reggeli során lényeges, hanem valamennyi napszakban. Normál körülmények között naponta legalább másfél liternyi szénsavmentes ásványvízre vagy csapvízre van szükséged, ám fokozott szénhidrát-bevitel esetén – ami húsvétkor sanszos, lássuk be – ennél akár jóval többre.
Citrom-, lime- vagy uborkaszeletekkel gondoskodhatsz róla, hogy a kancsó tartalma vonzó legyen számodra. Az anyagcsere serkentéséért igazán nem nagy ár, hogy egy kicsivel gyakrabban járj a mosdóba emiatt!
Bár a magyar konyha hírhedt módon egészségtelen, egyszerűen nem tudunk elképzelni olyan húsvéti asztalt, amelyen semmilyen zöldséget nem tartalmaz.
Éppen ezért bátran ajánljuk, hogy legalább a tányérod felét nyers vagy párolt zöldséggel szedd tele – ha más nincs, az uborkasaláta is megteszi, persze –, aztán jöhet bármi más, amihez kedved szottyan! Ennek betartásával alacsony kalóriatartalmú falatokkal érheted el a teltségérzetet, és nem kell émelygéstől tartanod.
