A görög joghurt a barátod
A sima joghurttal sincs semmi baj (egészen addig, amíg zsírszegény), de a görög joghurt az igazi adu ász! Ebben ugyanis több a fehérje, és bár a zsír is, arányaiban jobban jársz, ha ilyet eszel.
Bármihez hozzárakhatod – ha nagyon light ételt szeretnél, keverd össze valamilyen alacsony cukortartalmú gyümölccsel vagy csinálj belőle öntetet a salátádra. Avokádóval összekeverve is zseniális – csak pépesítsd össze a gyümölcsöt, sózd meg, majd keverd össze a joghurttal. A görög joghurtban egyébként rengeteg kalcium van, és fele annyi nátrium, mint az átlagos joghurtban, utóbbi azért jó, mert a nátrium elvizesít és nem tesz jót az érrendszerednek sem.
Következő cikkünkKeményen edzel, mégsem látszik? Ezek lehetnek az okokRengeteg oka lehet annak, hogy hiába edzel rengeteget, mégsem látszik rajtad. Ha az istenért sem akarnak eltűnni azok a plusz kilók, vagy nem látod sehol a hőn áhított kockákat, gondolkozz el az alábbi tanácsokon – jó hír: lehet, hogy még többet is kell enned, mint eddig! Egyik héten futsz, aztán elmész gyúrni, aztán csinálsz…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
