A görög joghurt a barátod
A sima joghurttal sincs semmi baj (egészen addig, amíg zsírszegény), de a görög joghurt az igazi adu ász! Ebben ugyanis több a fehérje, és bár a zsír is, arányaiban jobban jársz, ha ilyet eszel.
Bármihez hozzárakhatod – ha nagyon light ételt szeretnél, keverd össze valamilyen alacsony cukortartalmú gyümölccsel vagy csinálj belőle öntetet a salátádra. Avokádóval összekeverve is zseniális – csak pépesítsd össze a gyümölcsöt, sózd meg, majd keverd össze a joghurttal. A görög joghurtban egyébként rengeteg kalcium van, és fele annyi nátrium, mint az átlagos joghurtban, utóbbi azért jó, mert a nátrium elvizesít és nem tesz jót az érrendszerednek sem.