Miért válaszd még inkább a szénhidrátot, mint a zsírt?
Fogyás szempontjából nem csak azért jobb választás háttérbe szorítani a zsírt, mert a szénhidrátot könnyebben feldolgozza a testünk, hanem azért is, mert eleve fele annyi kalóriát tartalmaz. A zsírban 9,3 kalória, míg a szénhidrátban és a fehérjében 4,1 kalória található grammonként.
Tehát, pusztán azzal is fogyhatsz, ha a zsírt háttérbe szorítod az étkezésedben, valamint lecseréled lassú felszívódású szénhidrátra. Ez a rész szól a fogyásról, amit egyébként nem kellene elválasztania senkinek az egészség kérdésétől. Igen, lehet fogyni úgy is, hogy szinte csak zsírt, vagy éppen fehérjét eszel.
Sőt, azzal is adhatsz le néhány kilót, ha reggel, délben és este megeszel egy-egy tábla csokit, hiszen a kalóriákat tekintve ez kb. 1500-1700 kalóriát jelent egy nap. De érdemes kockára tenned az egészségedet? Ráadásul az ilyen, megvonásos diéták (akkor is, ha valamilyen makrotápanyagokat, pl. az említett szénhidrátot vonják meg drasztikusan) mindig jojó effektussal végződnek. Olvass még a témában
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
A tradwife-trend visszatérése: tényleg erre vágyunk, vagy ezt adják el nekünk?
A japán head spák titka: miért kezdődik a wellness valójában a fejbőrnél
Emiatt újra és újra nekiláthatsz majd diétázni és megveheted az általad preferált cég termékeit… Sokkal jobb lenne, ha erre nem lenne szükséged! Ebben viszont kulcsszerepe van a tápanyag és a kalóriasűrűség ismeretének.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
