Miért válaszd még inkább a szénhidrátot, mint a zsírt?
Fogyás szempontjából nem csak azért jobb választás háttérbe szorítani a zsírt, mert a szénhidrátot könnyebben feldolgozza a testünk, hanem azért is, mert eleve fele annyi kalóriát tartalmaz. A zsírban 9,3 kalória, míg a szénhidrátban és a fehérjében 4,1 kalória található grammonként.
Tehát, pusztán azzal is fogyhatsz, ha a zsírt háttérbe szorítod az étkezésedben, valamint lecseréled lassú felszívódású szénhidrátra. Ez a rész szól a fogyásról, amit egyébként nem kellene elválasztania senkinek az egészség kérdésétől. Igen, lehet fogyni úgy is, hogy szinte csak zsírt, vagy éppen fehérjét eszel.
Sőt, azzal is adhatsz le néhány kilót, ha reggel, délben és este megeszel egy-egy tábla csokit, hiszen a kalóriákat tekintve ez kb. 1500-1700 kalóriát jelent egy nap. De érdemes kockára tenned az egészségedet? Ráadásul az ilyen, megvonásos diéták (akkor is, ha valamilyen makrotápanyagokat, pl. az említett szénhidrátot vonják meg drasztikusan) mindig jojó effektussal végződnek. Olvass még a témában
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
Közel sem volt hagyományos, de nem kérhettem volna ennél csodálatosabb lánybúcsút
Só a nyílt sebre vagy az első lépés a gyógyulás felé? Egy hétre újra kutya lett a házban
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
Emiatt újra és újra nekiláthatsz majd diétázni és megveheted az általad preferált cég termékeit… Sokkal jobb lenne, ha erre nem lenne szükséged! Ebben viszont kulcsszerepe van a tápanyag és a kalóriasűrűség ismeretének.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
