7/7 Rost
A rostok segítenek az emésztésben, valamint a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésével hozzájárulnak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez.
Leggazdagabb forrásai a babfélék, a magvak, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonából készült finomságok.
Az 50 éven aluli nőknek naponta legalább 25 grammot kell enniük belőle, ami egy tálka gabonapehelynek, egy csésze málnának és (nem „vagy”!) egy csésze vegyes zöldségnek felel meg. A nyugati társadalmakban élők ennek nagyjából a felét viszik be…
A felsoroltakból te mennyit szoktál fogyasztani? Várjuk kommentben!
Leggazdagabb forrásai a babfélék, a magvak, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonából készült finomságok.
Az 50 éven aluli nőknek naponta legalább 25 grammot kell enniük belőle, ami egy tálka gabonapehelynek, egy csésze málnának és (nem „vagy”!) egy csésze vegyes zöldségnek felel meg. A nyugati társadalmakban élők ennek nagyjából a felét viszik be…
A felsoroltakból te mennyit szoktál fogyasztani? Várjuk kommentben!
