Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Melyik kínai állatjegy vagy? Ezt árulja el a személyiségedről
7/7 Rost
A rostok segítenek az emésztésben, valamint a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésével hozzájárulnak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez.
Leggazdagabb forrásai a babfélék, a magvak, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonából készült finomságok.
Az 50 éven aluli nőknek naponta legalább 25 grammot kell enniük belőle, ami egy tálka gabonapehelynek, egy csésze málnának és (nem „vagy”!) egy csésze vegyes zöldségnek felel meg. A nyugati társadalmakban élők ennek nagyjából a felét viszik be…
A felsoroltakból te mennyit szoktál fogyasztani? Várjuk kommentben!
