Kérj segítséget, ha szükséged van rá
Szívesen segítünk másoknak, de ha rólunk van szó, gyakran észre sem vesszük, hogy segítségre szorulunk. Sok ember azt hiszi, segítséget kérni a gyengeség jele, pedig nem így van. Ráadásul ha pókerarc mögé rejtjük az érzelmeinket, senki nem fogja észrevenni, hogy baj van. A legtöbbünkben fejleszteni kell a képességet, hogy felismerjük, probémánk van és egyedül nem fogjuk tudni megoldani.
Gondold át, kiben bízol, kihez fordulnál, ha szükséges lenne; így ha eljön az idő, legalább azonnal tudod majd, merre indulj el. Vannak helyzetek, amelyek a lelkileg erős embereket is megviselik, ilyenkor sokkal hamarabb továbblépünk, ha valakivel megbeszélhetjük a dolgot, legyen az egy barát vagy akár egy szakember.
Gondold át, kiben bízol, kihez fordulnál, ha szükséges lenne; így ha eljön az idő, legalább azonnal tudod majd, merre indulj el. Vannak helyzetek, amelyek a lelkileg erős embereket is megviselik, ilyenkor sokkal hamarabb továbblépünk, ha valakivel megbeszélhetjük a dolgot, legyen az egy barát vagy akár egy szakember.
Ne akarj megváltozni
A tökéletességre törekvést gyakran a média és a közösségi oldalak üzenetei indukálják. Ha azon kapod magad, hogy folyton másokhoz méricskéled a külsődet, a képességeidet és azt érzed, hogy alulmaradsz, akkor hatott rád ez a nyomás. Pedig mindannyian tudjuk, hogy a boldog nyarlásról kitett beállított fotókon látható ember is küzd hétköznapi gondokkal. Gondolj arra, hogy nincs, nem lehet olyan egységes mérce, amelynek kivétel nélkül minden ember meg kell hogy feleljen.
Nem töltheted azzal az életed, hogy próbálsz megfelelni vélt elvárásoknak. Ha úgy gondolsz magadra, mint egy hibás eszközre, amit számos ponton javítgatni kell, akkor elfecsérled az időd. Ráadásul végtelen folyamat: mindig fogsz hibát találni. Légy megértő és elfogadó magaddal: jó vagy úgy, ahogy vagy.
Nem töltheted azzal az életed, hogy próbálsz megfelelni vélt elvárásoknak. Ha úgy gondolsz magadra, mint egy hibás eszközre, amit számos ponton javítgatni kell, akkor elfecsérled az időd. Ráadásul végtelen folyamat: mindig fogsz hibát találni. Légy megértő és elfogadó magaddal: jó vagy úgy, ahogy vagy.
Olvass még a témában
Tanulj meg nemet mondani.
Aki képtelen nemet mondani, talán maga sem érti, miért tesz így. Nem tudja visszautasítani, ha túlórát akasztanak a nyakába, ha más helyett kell dolgoznia, nem tud nemet mondani a tolakodó kérésekre, mert senkit nem akar megbántani vagy csak utál konfrontálódni. Pedig ezzel mérhetetlen terheket vállal és kifárasztja magát. Ha kicsit ilyen vagy, gondolj arra, hogy szép dolog a segítség, de fel kell ismerned, hol a határ a kérés és a kihasználás között.
Nem kell mindig mások kedvében járnod és nem kell attól félned, hogy negatívan ítélnek meg, ha nemet mondasz valamire. Jusson eszedbe, hogy ez is az öngondoskodás része, ugyanis, ha nem folyton mások helyett cselekszel, jut időd a saját dolgaidra, a szeretteidre.
Nem kell mindig mások kedvében járnod és nem kell attól félned, hogy negatívan ítélnek meg, ha nemet mondasz valamire. Jusson eszedbe, hogy ez is az öngondoskodás része, ugyanis, ha nem folyton mások helyett cselekszel, jut időd a saját dolgaidra, a szeretteidre.
A cikk folytatódik, lapozz!
