🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/6 Kendermag
Igen, jól hallottad a kendermag egy olyan szuper alapanyag, amit érdemes beszerezned és rendszeresen fogyasztanod.
Itthon inkább bio boltokban találod meg, de neten is megrendelheted, ha nem akarsz túl sokáig kutakodni utána.
Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszint, valamint telis-tele vannak magnéziummal, vassal és omega-3 és omega-6 zsírsavakkal. A kendermag továbbá segít a fogyásban, jótékony hatással van a szívedre és cukorbetegeknek is ajánlott.
Tipp: Ha túl keménynek érzed, akkor őröld meg kézzel vagy késes robotgéppel és fogyaszd legalább hetente egyszer!
5/6 Napraforgómag
Lehet, hogy a szotyizás csak régen volt menő a meccsnézés közben?
Ha így is van, mindenképp igyekezned kell visszahozni a mindennapjaidba, hiszen ez az értékes mag nem csak E és B-vitaminban gazdag, de magas antioxidáns tartalmával hatékonyan segíti a sejtek, a haj és a bőr normális állapotának fenntartását.
Tipp: Mivel a napraforgómag a legtöbb boltban megtalálható és nem is vészes az ára, ezért érdemes mindig tartanod otthon belőle egy-két csomaggal, hiszen nasinak is szuper, ha magában egy marékkal megeszel belőle vagy sütibe, salátára is jó választás!
Bár a legtöbb esetben a rántott hús panírjában vagy a hamburgerzsömle tetején találkozol a szezámmaggal, ez a kis mag sokkal többre hivatott ennél.
Ha szoktatok otthon péksüteményeket készíteni, akkor egy marékkal érdemes belesütni a kenyérfélékbe, jó textúrát ad az őszi krémleveseknek, a tartalmas salátáknak, és az ázsiai tésztaételekbe is szuperül passzol.
Ezek miatt sem lehet véletlen, hogy már legalább ötezer éve az egyik legegészségesebb olajos magnak tartják, ideje kipróbáni a fehér és a fekete változatát is!
