Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5+1 szupermag, amit minden nap kellene...

5+1 szupermag, amit minden nap kellene fogyasztani

Írta Stumpf Bea 2022.07.02.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Sok kicsi sokra megy, szól a mondás, ez nagyon is igaz azokra a szupermagokra, amiket mindennap kellene fogyasztanod. Nem csak a dióról és a manduláról beszélünk, amivel gyakrabban találkozhatsz, hanem hat másik olyan alapanyagról, amiket ideje bevezetned az étrendedbe. Lássuk, melyik mire jó és hogyan érdemes fogyasztani! őket!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Chia mag

A legtöbb étrend ott bukik el, hogy túl kevés rost van benne, ami elengedhetetlen az egészséges étkezéshez.

A chia mag nem csak rosttal, de magnéziummal, kálciummal és vassal is tele van, így érdemes egy-egy fogásba rendszeresen belecsempészni.

Szuper levesekbe, a reggeli müzlidbe, joghurtokba, salátákra, fasírtba vagy süteményekbe belesütve.

Te hogyan fogod legközelebb kipróbálni?

2/6 Tökmag

Annak érdekében, hogy folyamatosan változatosan és egészségesen étkezz, mindig érdemes valami újat kipróbálni. Vagy ez esetben valami régit csak új köntösben.

A tökmag szuper választás az őszi hónapokban, de akár egész évben is, hiszen nem csak változatosan felhasználható, de még rendkívül finom is.

Nekünk nőknek is szuper, hiszen sok-sok B-vitamin, cink és fehérje van benne, a pasidnak meg egyszerűen kötelező, hiszen csodás hatással van a prosztatára, hiszen a tökmag rendszeres fogyasztása segít megelőzni a prosztatával kapcsolatos betegségek kialakulását.

Olvass még a témában

Milyen energiát sugárzol? A születési hónapod elárulja!

„Mindent odaadtam, de cserébe nem kaptam semmit” – Magányosnak lenni egy kapcsolatban rosszabb, mint egyedül

„A tini fiam nem mosdik, a lányom csak a halállal foglalkozik.” – Szülők, mit szeretnétek, hogy kinőjön a gyerek?

Rendben van játék fegyvert venni a gyerekeknek? A válasz nem is olyan egyszerű

3/6 Lenmag

A lenmag talán ritkábban fordul elő, mint a tökmag vagy a mostanában nagyon felkapott chia mag, viszont annál hasznosabb, ha beépíted az étrendedbe.

A lenmagot nem véletlenül emlegetik igazi szupermagként, hiszen nagyon jó hatással van a szemre, csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat és a rákos megbetegedések ellen is hatékonyan lép fel.

Ha túl keménynek találod a magokat, akkor őröld meg, majd süsd bele sütibe vagy kenyérfélékbe.

Tipp: Tárold hűvös helyen egy lezárt edényben vagy tedd a hűtőbe, hogy tovább friss maradjon!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!