Paradicsom
A benne lévő likopin igazi csodaszer: kutatások szerint csökkenti a húgyúti, a gyomor- és a bélrák kockázatát, ha mindennap megeszel legalább egy felet. Egy darab 26 kalóriát és 1 g szénhidrátot tartalmaz.
A friss szeleteket olívaolajjal teheted zamatosabbá, mivel a likopin felszívódását segíti egy pici zsiradék.
Mazsola
Valódi vasbomba. Ez az ásványi anyag hozzájárul az oxigén megfelelő szállításához a sejtek között, így nélkülözhetetlen a test számára. A nők sajnos hajlamosabbak a vashiányra, ezért különösen oda kell figyelniük a megfelelő bevitelre. Olvass még a témában
Egy fél csészényi mazsola 218 kalóriát és 3 g szénhidrátot tartalmaz. A reggeli müzlibe keverve még finomabb, különösen a nehéz napokon segít sokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
