Mit tehetsz ellene?
Mint minden szorongásos betegségnél, itt is elsősorban a környezetünk, tehát a család és barátok megértő hozzáállása, támogatása a legfontosabb.
Aztán ott van a közösségi média, aminek negatív pszichológiai hatásait már számtalan kutatás bizonyította – persze fontos, hogy tisztában legyünk a körülöttünk zajló dolgokkal, ám előfordulhat, hogy az üzenőfalunkon csak az ijesztő, megrázó képek és videók fogadnak, amelyek tovább fokozzák a szorongást.
Kétségtelenül sokat segíthet, ha magad is teszel a dolog ellen a lehetőségeidhez mérten, tehát például biciklivel mész a munkába, szelektíven gyűjtöd a szemetet, csak a minimálisan szükséges mennyiségben használod a vizet, áramot stb. Az is megnyugtathat némiképp, ha leírod a félelmeid, és akár egy akciótervet is készítesz a legrosszabb forgatókönyv esetére. Persze, ha már a mindennapjaidra is negatív hatással van az öko-szorongás, érdemes lehet szakember segítségét kérni. Olvass még a témában
