Stressz
Már közhelynek számít, hogy kerülni kell a stresszt az élet minden területén, így a szoptatás időszakában is. Tény, hogy nagyon fontos, hogy a kismama próbálja kerülni a feszültségre, aggodalomra okot adó helyzeteket, de az is tény, hogy mindez egy merőben új időszakban kifejezetten nehéz lehet.
Érdemes ezért inkább a stressz csökkentésére koncentrálni és nem azon tovább stresszelni, hogy az aggódásunk milyen káros hatással lehet a szoptatásra.
Táplálkozás
A táplálkozás természetesen kiemelkedően fontos szerephez jut a szoptatási időszak alatt. Nem elég azonban arra figyelnünk, hogy egészséges ételeket fogyasszunk, de már a baba reakcióit is meg kell figyelni.
Az anyatejbe ugyanis szinte minden anyag átjut, amit az anya étrendjében szerepel. Alapszabály, hogy ne fogyasszunk fűszeres ételeket, és kerüljük a puffadást, hasfájást okozó, úgynevezett „K betűs” zöldségeket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
