2. Nem megfelelő az étrended és a hidratáltságod
A bőr egészsége szoros összefüggésben áll azzal, amit elfogyasztunk. A túl sok cukor, finomított szénhidrát vagy a rossz zsírok bőrünk állapotát is rontják, fokozva a gyulladásos folyamatokat és lassítva a bőr természetes regenerációját. Az erős fűszerek és a sós ételek szintén dehidratálhatják a bőrt, mely előbb-utóbb ráncok formájában jelentkezhet.
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a bőr szépségének megőrzéséhez. Naponta igyunk meg legalább 2 liter vizet, és fogyasszunk sok friss zöldséget, gyümölcsöt, valamint omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket, mint például halak vagy avokádó.
