Amit a szója nyújthat az egészség szempontjából
Annyi azonban biztos, hogy a szója természetes ösztrogénként működik a menopauza alatt csökkent ösztrogénszint javításában, és segíthet csökkenteni a változókor kellemetlen tüneteit. Ebbe beletartozik, hogy például leredukálja a hőhullámok számát, és helyreállítja a menopauzás nők inzulinszintjét is.
Több kutatás is alátámasztotta, hogy ez a szuper hüvelyes csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, hiszen a szója izoflavonjai javítják az erek rugalmasságát és csökkentik a gyulladást bennük, így védik a szív egészségét. Hasonlóképpen, izoflavonjai az inzulin szintre is áldásos hatással vannak, és csökkentik az inzulinrezisztencia kialakulásának lehetőségét.
Jó tudni mindemellett, hogy a szója esszenciális aminosavakat és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, melyek szintén áldásosak az egészség szempontjából. Kitűnő rostforrás, mely segíti az emésztési folyamatokat, és kálium-, magnézium-, folát- és kalcium tartalma is igen figyelemre méltó. Olvass még a témában
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
