Ha most azt gondolod, hogy a légzés eléggé automatikus folyamat és kevés beleszólásunk van, akkor ki kell, hogy ábrándítsalak. Igaz, legtöbbször nem tudatos, mégis alkalmazkodóképes, és sajnos a rossz szokásainkhoz is hozzá tud szokni, és ezzel csak tovább romlik a szervezetünk helyzete.
Mitől romlik el a légzés?
A bevezetőben utaltam rá, hogy a légzés egyáltalán nem magától értetődően egészséges mindenkinél. Mégis hogyan és mitől válik kórossá? Íme, a leggyakoribb okok:
Stresszhelyzetben sok hirtelen változás következik be: elakad a légzésünk, vagy túl hevesen, zihálva próbálunk éltető levegőhöz jutni, a legrosszabb esetben szájon keresztül. Ilyenkor méreganyagok kerülnek a kilélegzendő levegőnkbe. Ezért ekkor különösen ajánlott egy normál orron keresztüli belégzés után néhányszor erősen kifújni a levegőt a szánkon át. Ez még a jobbik helyzet, mert a krónikus állapotok, mint például a szorongás, észrevétlenül teszi tartósan felületessé a légzést. Olvass még a témában
A nagy mennyiségű étel elfogyasztása túlterheli az emésztőrendszert és akadályozza a rekeszizom, illetve a tüdő szabad mozgását. Ezek hatására könnyen állandósulhat a felszínes, mellkasi légzés. A szoros ruházat pedig tovább rontja a helyzetet.
A görnyedt testtartásban képtelenség rendesen lélegezni, mert a rekeszizom mozgása korlátozódik és elmarad a tüdő teljes átlélegzése.
A nyitott szájjal történő levegővétel kifejezetten ártalmas a testnek, a száj más célra lett megtervezve. Ezért ez a rossz szokás nem csak a fertőzésekkel szemben tesz minket sokkal kiszolgáltatottabbakká, hanem bizonyosan túllégzéshez is vezet. Amikor csökken a vér szén-dioxid-tartalma, felborul a szervezet sav-bázis egyensúlya, romlik a sejtek oxigénnel való ellátottsága és a fogazat állapota, csakhogy néhány következményt említsek.
A sok beszédnek sok az alja, ezért hamarosan el is hagyjuk ezt a területet. Előtte azonban még kötelességem megjegyezni, hogy rengetegen helytelenül vesznek levegőt beszéd közben, és a szájon keresztül gyorsan szippantott kis levegők miatt sokkal hamarabb érezik magukat fáradtabbnak és szétszórtabbnak.
