Jó társas kapcsolatokat ápolók
A minőségi társas kapcsolatok fenntartása szoros összefüggésben áll a hosszú élettel. Azok, akik szoros, támogató közösség részei, általában boldogabbak és egészségesebbek. A magány és az elszigeteltség ezzel ellentétben negatívan hat az egészségre és növeli a halálozási kockázatot.
Kutatások is alátámasztják, hogy a társas támogatás erősíti az immunrendszert és mérsékli a stressz hatásait. Az, hogy vannak, akikre mindig számíthatunk, pszichológiailag és fizikailag is erősíthet bennünket.
Rendszerető és fegyelmezett
Az élethez való fegyelmezett, rendszerezett hozzáállás szintén kulcsszerepet játszhat a hosszú élet megőrzésében. Azok, akik rendszeresen törődnek az egészségükkel, rendszeresen végeznek testmozgást és betartják az orvos által előírt kezeléseket, általában hosszabb életet élnek. Olvass még a témában
A tudatosság és fegyelem segít abban, hogy az egészséges szokásokat a mindennapok részévé tegyük. Így könnyebb fenntartani a jó fizikai állapotot és elkerülni a betegségek kialakulását.
Következő cikkünkNem sétálsz eleget ősszel? Ezekkel a trükkökkel lehet részed benne anélkül, hogy kimennélAz ősz varázslatos évszak: színes lombok, friss levegő, séták a parkban. De valljuk be, nem mindig olyan egyszerű kimozdulni. A rövidülő nappalok, a borongós idő vagy egyszerűen a zsúfolt napirend gyakran elveszik a kedvünket attól, hogy rendszeresen menjünk sétálni, és az is könnyebben fordul elő ilyenkor, hogy mire végzünk a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
