Jó társas kapcsolatokat ápolók
A minőségi társas kapcsolatok fenntartása szoros összefüggésben áll a hosszú élettel. Azok, akik szoros, támogató közösség részei, általában boldogabbak és egészségesebbek. A magány és az elszigeteltség ezzel ellentétben negatívan hat az egészségre és növeli a halálozási kockázatot.
Kutatások is alátámasztják, hogy a társas támogatás erősíti az immunrendszert és mérsékli a stressz hatásait. Az, hogy vannak, akikre mindig számíthatunk, pszichológiailag és fizikailag is erősíthet bennünket.
Rendszerető és fegyelmezett
Az élethez való fegyelmezett, rendszerezett hozzáállás szintén kulcsszerepet játszhat a hosszú élet megőrzésében. Azok, akik rendszeresen törődnek az egészségükkel, rendszeresen végeznek testmozgást és betartják az orvos által előírt kezeléseket, általában hosszabb életet élnek. Olvass még a témában
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
A tudatosság és fegyelem segít abban, hogy az egészséges szokásokat a mindennapok részévé tegyük. Így könnyebb fenntartani a jó fizikai állapotot és elkerülni a betegségek kialakulását.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkNem sétálsz eleget ősszel? Ezekkel a trükkökkel lehet részed benne anélkül, hogy kimennélA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
