Alkalmanként megengedett élelmiszerek
Svédországban nem terem bőségesen gyümölcs, ezért az csak alkalmi fogyasztásként szerepel a diétában, akkor is inkább a bogyós gyümölcsökre helyezve a hangsúlyt. Szintén alkalmanként, főleg nasizásra ajánlott az étcsokoládé, és meglepő módon a föld alatt termő zöldségek is ebbe a csoportosításba tartoznak.
Tiltott élelmiszerek és egyéb szabályok
A svéd diétában tiltólistásnak számít minden feldolgozott élelmiszer, de a hozzáadott cukrokat és a finomított ételeket is kerülni kell. Rendkívül fontos számukra a folyadékbevitel, amit legtöbbször vízzel és cukrozatlan teával biztosítanak, de mértékkel kávé és üdítő is fogyasztható. Összpontosítani kell az idényzöldségekre és a közelben elérhető, helyi termelőktől származó alapanyagokra. A nulláról történő főzés szintén fontos, beleértve a saját kenyér sütését.
A svéd diéta azt is kimondja, hogy legalább napi harminc percet ajánlott mozogni. A svédek számára az ételre szánt idő is fontos: nemcsak gondosan főznek, de szépen meg is terítenek, amit aztán egy nagyjából harminc percig tartó étkezés követ. Mivel pedig vesszőparipájuk a természetes alapanyagok használata, ezért kalóriákat sem számolgatnak. Olvass még a témában
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
