Miért jók még?
A súlyzós edzésekről tudjuk, hogy az izom és ízületek erősítésével a mindennapi életünk válik könnyebbé, egyszerűbbé és sokszor fájdalommentessé. Ez különösen igaz akkor, ha célzott gyakorlatokat végzel és nem csupán az esztétikumot figyeled, hanem koncentrálsz pl. a mobilitásra, vagy arra, hogy olyan izmokat erősíts, amelyek a személyes problémáidat kompenzálják (pl. derékfájdalom kezelése).
A megfelelő edzés hatására javul a testtartás és igazoltan háttérbe szorulnak olyan krónikus betegségek, mint amilyen pl. a cukorbetegség. Az edzés hatására felpörög az anyagcsere, növekszik a test oxigénellátása, javul az egyensúlyérzék.
A közelmúltban végzett tanulmányok szerint az edzés következményeként nem „csak” a testi funkciók javulása jelentős, hanem a szellemi is.
Olvass még a témában
Az említett kutatás szintén ezt támasztotta alá, de számos más vizsgálat is megerősítette, hogy az edzések segítik az agyműködést. Ennek elsődleges magyarázata a vérellátás javulása, a stressz levezetése, valamint az, hogy olyan hormonok termelődnek a sport hatására, melyek segítik a hippokampusz, továbbá a memória gondtalan működését.
